SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Witam, to mój pierwszy post na forum, więc wypada się przedstawić. Mam na imię Mateusz (lat 25), jestem z Ząbkowić Śl. Mam pytanie tak jak w temacie, czy w wymienionych miastach są organizowane jakieś kursy samoobrony lub cokolwiek podobnego. Nigdy się tym za bardzo nie interesowałem, walka też mnie nie pociąga ale po ostatniej przygodzie z 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2009-09-01 17:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, spadki siłowe, co robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam taki problem ponieważ jestem na redukcji około 8 tygodni, schudłem 6kg i od ostatniego tygodnia zaczynają się spadki siłowe. Ćwiczę planem FBW 3x w tygodniu 4/3 serie na duże/małe grupy mięśniowe przy 8 powtórzeniach, jedna sesja treningowa zajmuje mi około 1h może trochę więcej. I od nie dawna w niektórych ćwiczeniach nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2015-03-29 13:57:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • M1T

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar od następnego tygodnia zacząć następujący cykl: -M1T 90tab -4DERM 30 por. -GAINER 1,5 KG -Kreatyna CREAPURE 200g -Witaminy MULTI PACK 36 60tab Cykl bedzie wyglądał tak: 1tydzien M1T 3x dziennie ,4 derm 2x5 rozpyleń dzien. ,3g kreatyny dzien. 2tydzien M1T 3x dziennie ,4 derm 2x5 rozpyleń dzien. ,3g kreatyny dzien. 3tydzien M1T 3x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2004-12-09 18:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprosić o waszą pomoc w dietce. Nie mam pomysłu co by tu jeszcze dorzucić tak żeby nie zalać się tłuszczem ( żeby był poniżej 1g na 1kg ciała ) a żeby zapotrzebowanie było na plus. Oprócz poszczególnych partii ciałą robię codziennie brzuch i aeroby ( 15 min orbitrek ). Płeć: mężczyzna Masa ciała (kg):80 Wzrost (cm): 181 Wiek: 21 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-01-28 11:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka nie wiem czy bylo to napisze cos o lekach na zgage ( reni,lanzol ,lacid,) itp leki te gastrolodzy i nie tylko daja przy refluksie,zgadze. Duzo z nas ( ja sam ) stosowalo i uzywa przy oralach . Te leki zatrzymuja zgage ( objawy ) a tak naprawde niszcza nas drastycznie

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 2016-08-02 20:49:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • chłoposzki po co zadajecie takie bzdurne pytania zanim o cos zapytacie to proponuje pomyslec 2 razy i wejsc w archiwum,i jesli odpowiadacie komus na pytanie to też pomyslcie bo rece opadaja jesli koles który ma 33 w bicu i chodzi od pół roku na siłke odpowiada na posty(w dodatku nie rzeczowo) to wprowadza chaos i jak inny małolat to przeczyta to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2004-03-14 10:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zjazd na mecie

    Temat
    Doping

    Siema, jako że mam chwile czasu to opisze to co mi sie przydarzyło. jestem meta 4 tydzień 1-5 20mg ed 3 dni temu miałem sranie i żyganie, uznałem o jako jakiś wirus bo u mnie cała rodzina tak miałem więc nie szukałem winy w mecie, ale gdy poszedłem sie wybełtać przy tej przykrej czynności doszedł mi straszny ból w klatce piersiowej dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2009-12-24 16:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i nne suple które warto zakupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Na wstępie powiem może, że za jakiś czas bd trenował codziennie, tzn. 1-2 razy w tygodniu treningi na silowni, w celu podtrzymania sylwetki i formy. Oraz w reszte dni treningi "koszykarskie" i ogólnie gra w koszykówke, naprawde wyczerpujaca :D Dwa pytanka do was: 1-Czy trzymając odpowiednie kalorie oraz średnio 2g białka na 1kg masy ciała, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2014-11-01 09:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeskoki w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dal skierowanie na usg opis wykazal, ze mam pekniecie w szczelinie obrebu gornego rogu łakotki przysrodkowej, wiezadla sonograficznie bez zmian, tyl kolana wolny, i niewielka ilosc plynu, dodam ze mam odczucie niestabilnosci, boli szczegolnir od wewnatrz, gdy przy unieruchomionej stopie skrecam.kolano, tak juz od 4 miesiecy, to cos powaznego ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2014-04-23 12:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana metody..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, trenuję na siłce od paru lat, z przerwami, od Lutego trenuje regularnie, Od Kwietnia trenuję metodą 5 serii (Dużym ciężarem żeby zrobić 4-7 powtórzeń) a potem na dobitkę 2 serie małym ciężarem (max powtórzeń). Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia itp. Jednak zaczynam się zastanawiać czy nie zmienić na coś innego tej metody 5 serii... Boję się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2015-11-11 17:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa dla endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kieruje do osob ktore maja jakies doswiadczenia w tym temacie z podobna budowa, no wiec jakie proporcje b/t/w/na kg masy byscie zapodali oczywiscie biore pod uwage ze cos tluszczu tez wjedzie ale chcialbym to ograniczyc do minimum? Dodam ze trenuje 4 dni w tyogdniu silowo(70/90min) + 2/3 razy aeroby w dni nietreningowe Aktualnie wzorst [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-12-17 12:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie czuje klaty przy wyciskaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy to źle że przy wyciskaniu sztangi wogole nie czuje klaty, tylko w łapach jedynie mam uczucie że coś przed chwila robilem. W klacie kompletnie nic. Napewno nie chodzi tuy o obciązenie. czy moze miec to zwiazek z technika?? czy poprostu juz tak jest ze jej sie nie czuje?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6079 Data: 2005-11-20 16:55:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • nowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] inne to tez mozecie wrzucac chetnie sprqawdze ale nie podawac takich monotonnych jak np a6w bo cwiczylem to i zabardzo mi nie dalo duzo.jesli chodzi o efekty. I chcialebym sie dowiedziec jak sie nauczyc stac na rekach i robic pompki stojac na rekach. Z gory za wszystko dzieki aha i mam 17 lat 185 cm i 80 kg jakby to cos pomoglo. pozdro wielkie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2007-04-25 19:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce zrzucic troche kilo moja diete opieralem na linkach znalezionych w internecie umieszcze je nizej a oto moja dieta (jezeli jest cos zle napisz co jest zle i czym to zastapic a nie gan odrazu bo nie kazdy jest szpecem) 1 posiłek 8:00: Płatki kukurydziane z mlekiem Marchewka 2 posiłek 10:00 Chleb razowy z szynka drobiowa Jabłko 3 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-07-27 18:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalewam się a mam dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Jestem ektomorfikiem ze skłonnością do łapania tłuszczu - chyba najgorsze co może być. Na poprzedniej masie grubo przesadziłem z kaloriami (3500-3700) i musiałem zredukować z 13kg. Od paru miesięcy jestem na bardzo rozsądnej masie, kalorie dodawałem bardzo pomalutku, rosnę może 0,5kg na miesiąc a i tak wydaje mi się że za dużo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2015-08-05 18:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam mały problem. Chodzę na siłownie od listopada ubiegłego roku i wydaje mi się, że mam zastój, bo siła od kwietnia mi nic a nic nie rośnie, a masa też tak coś słabo idzie. Troche mnie to dziwi bo niektórzy chodzą ponad rok i zastoju nie mają. Nie mam diety ani nie biorę żadnych odżywek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2011-07-06 21:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g ryzu + 4 jajka + 0,5 l mleka podwieczorek 100 g ryzu + ser capri 200 g kolacja tunczyk w sosie wlasny 130 g no pije tesh soczki do tego owoce itd :) i jak co mysliscie da cos sie przytyc na tej dietce? jestem chudziutki i potrzebuje masy , zastanawialem sie nad kreatyna? w koncu chce tylkio troche przytyc , wiem ze potem bedzie ciezko o efekty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2004-01-27 15:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia i judo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam cwicze judo a do tego chodze na silownie. Na siłownie chodze juz 2lata wiec cos tam wiem... diete mam... jednak dawniej mialem Judo 1 w tyg wiec nie bylo problemu z dopasowaniem treningów judo do silowni-teraz mam problem bede chodzil na treningi we wtorki i czwartki. W zwiazku z tym kieruje do was pytanie-jak ulozyc plan treningowy (na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2007-02-17 11:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • System Protein 80

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Problem w tym, że mam po tym białku straszną niestrawność. Czuję ją w żołądku przez cały dzień po spożyciu. Próbowałem rozrabiać z wodą, mlekiem, dawałem też mniejsze o połowę porcje od zalecanej i dalej to samo. Smak czekolada. Strasznie! śmierdzi chemią. W smaku dobre, o ile nie wącham Data ważności w porządku. Ale zastanawia mnie to, że folia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-12-21 10:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek ; 18 lat Wzrost ; 193cm Waga 80kg Zapotrzebowanie ok 3800 kcal Mam problem, że nie lubię za dużo jeść, staram się jeść jak najwięcej a to i tak wychodzi za mało... Jestem skazany na to co mam w domu(rodzice), nie mam kasy żeby wydawać na 'dietę'. Przykładowy dzień : Sniadanie : 4jajka + 2kromki chleba razowego z masłem Szkoła :2 kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-04-18 23:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)